1.投远 ——能单手将沙包等掷过约4米外
指导要点:预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度。
2.投准 ——肩上挥臂投准靶心(距离约3米,标靶走直径不少于60厘米)
指导要点:投掷动作要领不变,侧重于手腕用力控制方向。
1.投远 ——能单手将沙包等掷过约4米外
指导要点:预备时能侧向站立,重心落于后腿,引臂向后,投时能全身协调用力用沙包向前上方投出,能控制出手的方向和角度。
2.投准 ——肩上挥臂投准靶心(距离约3米,标靶走直径不少于60厘米)
指导要点:投掷动作要领不变,侧重于手腕用力控制方向。
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