高蛋白高营养的食物都是有哪些（10大高蛋白食物排行榜）

常见的富含蛋白的食物有以下几类:第一类是肉类，比如猪肉，牛肉，羊肉，这些食物里面所含有的氨基酸与人体的蛋白质所含的氨基酸是最吻合。

第二种是蛋类，比如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋等，特别是在蛋黄中，蛋白质的含量非常的丰富。第三类是奶类，比如牛奶，羊奶。第四类是豆类，比如黄豆、青豆。