一般高蛋白食物分为两种，一种是植物蛋，一种是动物蛋白，植物蛋白一般有黄豆及豆腐，豆芽，动物蛋有鸡蛋，鱼，虾，还有猪脚，猪皮，还有螃蟹，甲鱼等等。
很多。 牛肉和牛奶。
鸡肉和鸡蛋 猪瘦肉。
羊肉 还有蛋白粉 海鲜和河鲜有 海鱼。海虾 各种活河鱼 河虾。各种豆类 及豆制品也是的
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