红双喜护踝怎么绑（红双喜护踝的正确穿法图片）

操作方法：

第一，护踝缠绕方法。一般成年人的脚选择宽度为7.5cm的自粘式绷带。

02、将绷带平整地拉出，压在脚心。

03、绕过脚背一圈后，将绷带包住踝关节，然后再从脚背到脚心绕一圈。这个步骤俗称8字缠绕法。

04、再来一次8字缠绕。最后将绷带掐断压在脚底。这样就很好的固定住了踝关节。但缠绕过程中要注意，不要缠得太紧，影响到脚的灵活度，阻碍血液循环。

红双喜护踝的绑法如下：

1. 将护踝穿过脚踝，确保位置合适。

2. 护踝沿着脚踝缠绕一圈，将末端向上翻起。

3. 将护踝向上缠绕至小腿部分，使两侧护踝平衡。

4. 将末端再次向下翻起，缠绕至脚踝部分，使护踝更牢固。

5. 最后用绑带固定即可。

在绑定过程中要注意力度适宜，不宜过紧或过松。同时，需要根据个人习惯和场地环境进行调整。如果不确定如何绑定，建议向专业教练咨询或观看相关视频。