圆木枕正确枕方法（圆枕的正确使用方法图解）

正确的枕头用法：让整个头部和脖子要刚好在枕头上，但也不能把肩膀也放到枕头上，不能只有一半脑袋在枕头上，甚至头部完全脱离枕头。

枕头的高度也有讲究：

睡过高的枕头，相当于睡觉的时候是我们一直在低着头。正常高度的枕头，下巴和额头是基本持平的，颈椎的曲度是保持正常倒C型，并且脖子和头部是无缝贴合着枕头的。

一般是较短时间的放在脖子下面或者肩膀下面，让你的颈椎呈现一个后仰的姿势。

除了这个，还建议大家了解昂首床垫，他的头部是斜的，就叫户籍床垫。用它更科学，更自然，更高效，下面是昂首床垫的部分使用方法。请参考。