耙耙柑和橙子哪个热量高（一个耙耙柑的热量相当于几碗饭）

耙耙柑和橙子的热量可能会因品种、大小和成熟度等因素而有所不同。然而，一般来说，耙耙柑的热量可能略高于橙子。

耙耙柑是一种柑橘类水果，通常含有较高的糖分和碳水化合物，因此其热量相对较高。而橙子也是一种柑橘类水果，但其糖分和碳水化合物含量可能相对较低，因此其热量通常也较低。

需要注意的是，这些数值只是一个大致的估计，具体的热量含量可能会因品种和个体差异而有所不同。如果你想了解特定品种耙耙柑和橙子的热量含量，建议查看相关的食品营养信息表或咨询专业的营养师。

无论是耙耙柑还是橙子，它们都是富含维生素 C 和其他营养物质的健康水果。在饮食中适量摄入这些水果可以提供多种益处，但也要注意总体的饮食平衡和热量摄入。

耙耙柑的热量比沃柑高。每100克41大卡。耙耙柑又被称为“春见”，每100克耙耙柑的热量大约为41大卡左右，而一个中等大小耙耙柑去皮后可食用的重量大约为200-300克左右。所以一个耙耙柑的热量大约为82-123大卡，并不属于热量很高的食物。