15-21公里
3万步大约等于15-21公里。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右,如果个子高的话,步幅可以达到0.7米左右,所以走3万步的距离大约为15-21公里。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。
15-21公里
3万步大约等于15-21公里。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右,如果个子高的话,步幅可以达到0.7米左右,所以走3万步的距离大约为15-21公里。
走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢,尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目,但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领,就很难达到应有的健身效果,甚至还可能产生一定的副作用。因此,如果选择长走锻炼身体,方法一定要正确。
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