早饭几点吃才算合理（不吃早饭六大好处）

吃早饭最合理的时间，应该是在早上7点到8点30分前，因为这个时间段，是人们早上起床后，打理好个人卫生，并且胃里感到空虚，有饥饿感的时间。所以，这段时间吃早饭，补充好营养早餐，是比较合理的。

早饭在7-8点吃比较合适。

早饭在7-8点吃较合适，早饭不宜吃太早，因为人在睡眠时大部分器官都得到了充分的休息，唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐残留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。

如果早餐吃得过早，势必会干扰胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳的状态。