健身做力量训练减重快吗（力量训练是增重还是减肥）

健身做力量训练减重不一定快，这与训练方式、饮食等多种因素有关。

但是力量训练可以帮助燃烧卡路里，促进肌肉生长，进而有助于减重。进行力量训练时，身体会消耗大量的能量，这会促进脂肪的燃烧，进而有助于减重。同时，力量训练还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，这有助于减重。然而，减重的速度因人而异，取决于多种因素，包括饮食、运动、生活方式等。

因此，想要通过力量训练减重的人应该注意控制饮食，适当进行有氧运动，以及保持良好的生活方式。