力量训练有减脂效果吗（直接做力量训练可以减脂吗）

不能，效果很有限，如果你是一个健身新手，以前并没有运动锻炼的经历或者体能的基础，那么纯粹用力量训练进行减脂，效果不会好，或者说是你这是绕远路了。因为新手不懂得如何控制运动的节奏，比如在结束一组动作之后，你会觉得挺累，想要休息一下，那么运动的间歇时间多久合适呢，你采用的负重是合适的吗，你的体能能够支持你进行有效的力量训练吗？

实话实说，新手是做不到这些的，更别说用力量训练来减肥了。

通常来说力量训练的动作都是大强度的，因此其锻炼效果也会更好的

力量训练时通常没有很好的办法达到减肥的效果。力量训练运动通常是无氧运动，这项运动可以促进自身骨骼肌肥大发育，可以很好的促进自身肌肉增长，但是对于减肥没有效果，减肥需要进行有氧运动可以很好的促进自身脂肪...