跳远不敢跳怎么办（跳远不敢跳也跳不远怎么办）

1.

逐渐增加距离：对于不敢跳远的人，可以逐渐增加跳跃的距离，先从自己能够跳过的距离开始，逐渐增加跳跃的难度和距离。这样可以让自己逐渐适应跳跃的感觉和节奏，增强自信心，勇于尝试更长的跳跃距离。

2.

练习基本功：跳远需要有一定的技巧和基本功，如起跳姿势、腿部力量等。可以在安全的场地上进行基本功的训练，如跳高、踢球、健身等，增强自己的跳跃能力和身体素质。

3.

请教专业教练：如果自己无法克服跳远的恐惧和不安，可以向专业的教练请教，寻求专业的指导和训练。教练可以根据个人情况，制定适合自己的训练计划和技巧，帮助自己克服恐惧，提高跳远水平。同时，教练还可以指导自己的训练方法，帮助自己避免受伤。