牛奶热量高不高（减肥为什么不让喝牛奶）

不高。牛奶是一种低热量食物， 每100克牛奶中只含有50大卡的热量。 纯牛奶热量并不算高，热量值332kJ/100克，平常吃的大米热量值为496KJ/100克。牛奶是一种典型的低热量高蛋白的食物。