早餐搭配的最佳原则（8种早餐搭配牢记搭配标准）

一、早餐选择全麦面包，全麦面包含有丰富维生素E纤维锌，钾等元素，对于一天所需要的营养很有帮助。

二、鸡蛋。鸡蛋是早餐最不可缺少的食物之一，鸡蛋内含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。

三、选择蔬菜和水果一起搭配，也可使早餐的营养均衡。

四、早餐选择豆制品也是不错的选择。