跑全马身高170体重多少合适（跑半马能提高全马成绩吗）

身高 170cm 的人跑全马的体重并没有一个固定的标准，因为每个人的身体构成、肌肉量和体脂率都不同。然而，一般来说，保持健康的体重对于跑步表现和身体健康都很重要。
根据一些常见的身体质量指数（BMI）范围，身高 170cm 的人的健康体重范围可能在 54kg 至 72kg 之间。BMI 是一种基于身高和体重的指标，用于评估身体脂肪含量。然而，BMI 并不能完全反映身体的健康状况，因为它无法区分肌肉和脂肪的比例。
对于长跑运动员来说，体重并不是唯一重要的因素。更重要的是身体的脂肪含量和肌肉量。较低的体脂率可以提高耐力和跑步效率，而适量的肌肉量可以提供更好的支撑和力量。
此外，每个人的身体适应能力和跑步目标也不同。一些人可能更适合较重的体重，因为他们有更多的肌肉和力量，而另一些人可能更适合较轻的体重，因为他们的身体更轻盈。
总之，身高 170cm 的人跑全马的合适体重范围是相对灵活的，取决于个体的身体构成、体脂率和跑步目标。重要的是保持健康的饮食和锻炼习惯，以维持适当的体重和身体健康。如果你有特定的健康问题或跑步目标，最好咨询专业的运动医学专家或营养师，以获得个性化的建议。