在12%左右时身材最好。
此附肌肉线条比较好,所以好身材控制体脂很重要。
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,体重除以身高的平方值)来判定。不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观。
男性的正常体脂率为15%~18%,这是正常的,而一旦超过了20%,男性就需要进行减脂了。因为体脂率和我们的身材有着很大的关系,如果体脂率过高的话就会出现过度的肥胖,所以有些人为了保持我完美的身材,都会将自己的体脂控制在一定的范围,避免出现大肚腩的情况。