60岁最好的运动是什么（60岁后哪十种运动最好）

60岁最好的运动包括：散步、慢跑、游泳、瑜伽以及乒乓球等有氧运动。这些运动可以帮助老年人保持健康，同时保护老年人免受受伤和跌倒。

除此之外，建议老年人坚持把有氧运动和每周2-3次的力量训练结合起来，这样可以更好地保护老年人的身体健康。

60岁老人适合散步和骑自行车

　　在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。如果你想欣赏山川的美景，骑单车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。老年人每周进行3次有氧锻炼，每次20~30分钟。一些家务活动(修剪草坪、打扫房间和园艺劳动)也可以当作有氧运动。