1.
睡眠规律。
小宝宝的睡眠要有一定的规律，一般可以在下午让宝宝睡两个小时左右，到了傍晚的时候，尽量不让宝宝再睡觉了，晚上9点之前尽量让宝宝睡觉。
2.
逐渐减少夜奶的次数
从第4个月起按照身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了，家长要有计划的帮助宝宝养成夜里不喝奶的习惯。因而从这个时候开始可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝逐渐的习惯。
3.
及时添加辅食，睡前要吃饱
在给宝宝添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；在添加辅食的中期，也就是宝宝8-9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半，这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件。
4.
拖延法
不管白天还是晚上，都应该控制宝宝将吃和睡分开，在睡前30分钟内不喂奶，因为宝宝夜间会醒来多次，如果发现和睡前感觉不同就会哭闹要求恢复睡前的感觉。在夜间宝宝想吃奶时拖延至少一小时，可以用任何方法哄孩子，包括抱、走、逗等方法，如果宝宝没睡就拖1小时后喂奶，每天喂奶的把时间往后延一些，对待宝宝的态度要坚决和温柔。
5.
避免在床上喂奶哄睡
夜晚入睡前，很多妈妈都是在床上喂奶。这会让宝宝把床和喝奶产生关联。所以，对于能坐的宝宝，坚持让抱坐或让宝宝独坐着喝奶喝水。
无论夜晚入睡还是白天午睡，也要避免给宝宝奶瓶或是妈妈乳头。尽量避免宝宝把吃奶和入睡这两件事产生关联，久而久之，宝宝晚上醒来，就能有效减少对吃奶的需求。
