立定跳远总是跳不远（立定跳远跳不远怎么补救）

立定跳远用的就是腿部和腹部肌肉的力量，如果长期缺乏运动，身体不灵活，腿部筋拉伸也不够，力量也不行，立定跳远是跳不远的。

立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。想要快速要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。

原因可能有以下几点：1.技术立定跳远需要合理的身体协调和力量的发挥，如果技术不到位，例如起跳姿势不正确、动作不流畅等，就会导致跳远的结果不理想。
2.缺乏训练：跳远是一项需要长期积累和训练的技能，如果没有进行系统的跳远训练，练习频率不够或者方法不正确，就难以提高跳远的成绩。
3.身体素质跳远过程需要爆发力和肌肉弹性等身体素质的支撑，如果个人的身体素质不够优秀，例如缺乏力量或灵活性等，就可能影响跳远的表现。
需要注意的是，通过正确的训练和技巧改进，可以逐渐提高跳远的成绩，因此并不是永远无法跳远，而是需要进一步改进和提升。