优质脂肪有哪些（公认十种优质脂肪是什么）

优质脂肪就是饱和脂肪酸，鸡蛋，黄油，酥油，瘦肉都含有牛油果，杏仁，坚果，臻子，橄榄油，它们都属于热量比较高的食物，要适当的吃些对身体好。