有氧运动多少天开始掉秤（有氧后马上掉秤是什么原因）

有氧运动是一种有效的减肥方式，但是想要看到明显的减肥效果需要一定的时间。一般来说，进行有氧运动的人需要坚持至少7天才能开始看到体重下降的迹象。这是因为在开始运动的前几天，身体会先消耗掉一些水分，而不是脂肪。而随着运动的继续，身体会开始燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。

因此，进行有氧运动的人需要保持耐心和坚持，不断地进行运动，才能获得理想的减肥效果。

有氧运动每天坚持半小时以上，通常在坚持一个月后，体重才会开始减少。因为人的生理周期是28天，人的体能，心理，生理都会随之发生改变。运动减肥后，体内各组织发生改变，体内脂肪也被代谢出来，体内的钾，钠离子在体内循环，保持体内的酸碱平衡，内分泌平衡。