腿盘腰的姿势（双腿盘腰姿势图片）

1.瑜伽盘腿坐的时候姿势是非常重要的，身体一定要放的比较平稳，姿势要端正，左脚在上，右脚在下

2.注意左脚的脚趾和右腿是持平的，时间久发麻的时候及时的更换左右脚。曲右膝，抓住右脚

3.靠近左腿根部，右脚脚跟靠近脐部。曲左膝，抓住左脚，让它尽量靠近右腿根部，右脚脚跟靠近脐部。脚心翻转向上。

把你的腿盘坐然后放到你的腰上