一克食盐含多少毫克钠（食盐钠含量1949%是高还是低）

1克食盐约含400毫克的钠，根据钠的适宜摄入量，《中国居民膳食指南(2016)》推荐成人每天食盐摄入量不超过6克。

生活中摄入的盐主要来自一日三餐的烹调用盐及迷惑性很强的“隐性盐”。有些人觉得食用盐控制在6克以内就可以了，但是不知不觉中摄入了很多“隐性盐”。