25岁沉迷游戏熬夜怎么处理（29岁整天沉迷游戏脸都没洗怎么办）

赶紧调整作息时间的长时间，这样长期熬夜下去容易造成身体免疫功能下降的，也会出现猝死的，每天晚上应该在10:00左右按时睡觉，早晨6:00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，白天尽量多参加户外锻炼，赶紧补一觉。不要再玩游戏，把游戏卸载了，多出去走走散步，转移注意力。