怎么把鞭腿力量练大 速度练快（鞭腿的正确练习方法）

肯定不只是锻炼速度，还得有合理的方式

首先是做深蹲练习，只有把腿部力量和臀部力量肌肉练发达了之后，你这个鞭腿的力量才能有所提高，然后跑步和跳绳，这两个平时也可以多锻炼。