成年人一般撸铁一个星期撸几次（男生一般撸铁一个星期撸几次最好）

1. 成年人一般一周撸铁2-3次。
2. 这是因为身体需要适当的休息来恢复肌肉，过度锻炼会导致肌肉疲劳和受伤。
同时，每次锻炼需要一定的时间和精力，过于频繁会影响日常生活和工作。
3. 除了撸铁，成年人还可以通过其他运动方式来保持身体健康，如慢跑、游泳、瑜伽等。
每个人的身体状况和锻炼需求不同，应该根据自己的情况来安排锻炼计划。