缓解心累的最佳方法（消除心累的最快方法）

1. 自我宣泄：可以通过放声大哭或写日记等不伤害别人的方式来宣泄心中的情绪。

2. 聊天：和家人、朋友或同事倾诉自己的压力或困难，得到宣泄情绪的作用。

3. 情绪转移：通过阅读、看电影、运动、社交等方式转移注意力，或找到自己喜欢的事情做。

4. 睡眠：睡眠能让身体放松，并通过泡热水澡、听舒缓音乐等方法提高睡眠质量，以达到减压的效果。选择正确的方式减压，避免伤害他人或自己。