孕妇什么时候补充钙最好（孕妇钙怎么补最快最好）

怀孕中期开始补充钙质比较好，一般是在怀孕满3个月之后，怀孕期间要注意加强营养，多吃一些含钙量丰富的食物，如芝麻酱大虾鱼，牛奶，奶酪，豆制品等，饮食的种类一定要多样化，有利于补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育，注意不要受凉。