练胸搭配什么（练胸和哪个部位一起搭配最好）

1. 练胸可以搭配哑铃、杠铃、弹力带等器械，也可以进行俯卧撑、平板支撑等自重训练。
2. 因为胸肌是一个大肌群，需要进行多种不同的训练方式来刺激不同的肌肉纤维，从而达到更好的锻炼效果。
3. 除了器械和自重训练外，还可以搭配一些辅助动作，如平板哑铃飞鸟、斜板哑铃飞鸟、平板杠铃卧推等，来增加训练的难度和多样性。
同时，合理的饮食和休息也是练胸的重要因素。

练胸可搭配做扩胸运动、俯卧撑等运动一起练或者和背部肌肉群一起练。

其中俯卧撑：俯卧撑有利于锻炼乳房肌肉，使得乳房整体往上凸出，但需要坚持锻炼才有效。