海米炒红薯叶怎么做（红薯叶的功效与作用）

1.准备好食材；

2.海米提前泡软；

3. 烧热锅，放入适量油， 倒入姜蒜末放入锅中煸炒；

4. 再将泡软的海米放入锅中煸炒出香味；

5. 下入红薯叶翻炒；

6. 大火翻炒，红薯叶炒变色后加入适量的盐调料；

7.盛入盘中。

小窍门&温馨提示

1. 干海米更香，但要提前泡软； 2. 绿叶菜要大火快炒，保持里面的营养。

材料:

- 红薯叶

- 大蒜

- 生姜

- 盐

- 食用油

步骤:

1. 将红薯叶洗净并切成适当大小的块状。

2. 切碎大蒜和生姜。

3. 在炒锅或炒菜锅中，加热适量的食用油。

4. 加入蒜末和姜末，炒香。

5. 加入切好的红薯叶，翻炒均匀。

6. 继续翻炒约2-3分钟，直到红薯叶变软且颜色变亮。

7. 加入适量的盐，根据个人口味调整。

8. 继续翻炒1-2分钟，确保调味均匀。

9. 炒好的红薯叶即可食用。