插电热水袋可以暖被窝，但目前时常电热水袋质量参差不齐，建议在临睡前1－2小时把电暖水袋放入被窝内，临睡前最好多用热水烫烫脚，这样有助于睡眠并且可以让自己血液循环加剧，此时相信进入被窝就不会冷了！ 用电热水代并不会引起上火等症状，如有类似症状还要从其他方面找原因！不过建议在进入被窝后把电热水袋拿出来，而不要整晚放在被窝里，因为电热水袋内有液体，在您熟睡后很有可能挤压热水代，为了不必要的麻烦，建议暖被窝后就拿出类，这样更安全！
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