仰卧起坐什么时候吸气吐气（仰卧起坐的吸气和出气正确方法）

仰卧起坐动作应该是身体向下坐是吸气，身体向上起时吐气。仰卧起坐动作主要是锻炼身体的腰腹部肌肉力量，正确的呼吸方法能起到事半功倍的效果。

仰卧起坐时如何呼吸一般可由呼吸节奏方式来决定。呼吸节奏是当仰卧在垫子上坐起来的时候，会屏住呼吸，肘部接触到膝盖时会用力呼气，躺下来时会吸气。

随着时间的推移，呼吸的速度在加快，正确的仰卧起坐需要配合呼吸双腿弯曲四十五度，脚底与地面平行，把手放在大腿表面