关于 含胸收腹 中的含胸怎么理解（含胸怎么矫正最快最好的）

含胸收腹？我好像只听过 挺胸收腹！！含胸的意思是多指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势实际上它属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉――菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼，肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损，造成“肩关节肌腱炎”。另外，含胸还影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。