走路1小时能消耗多少热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

普通成年人的步距在0.6-0.8米之间，走路1个小时，配速在9分钟左右，就是5-6公里的样子，这个速度大概消耗200-300卡路里。快走是非常适合普通人锻炼身体的方式。

走路分快走和慢走，快走一小时能消耗600卡路里，慢走一小时能消耗400卡路里。每天走走路，消耗一定的热量，可以降低脂肪，达到减肥的效果。