每天几点晒背好（一天之中什么时间段晒背最好）

一般建议在早上八九点做八段锦锻炼或其他运动活动。经过全身气血活动后，可以在上午10点晒背，因为此时阳光热穿透性强效果较好。最好不要超过半小时晒背。通过八段锦和晒背，可顺利打通任督二脉，促进全身血液循环。冬季中午1~2点阳光较好，阳光适宜。夏天早上点之前，下午5点之后，此时阳光紫外线不会太强也不弱，这个时候大家晒太阳比较合适。

最佳时间：夏季可在上午7点到9点和下午4点到6点晒太阳养生，避开阳光最强时间段，上下午各晒半个小时即可。可以补钙，提高睡眠质量，促进新陈代谢等好处，