新鲜桑葚一天可吃多少（桑葚一天建议吃多少）

一天大概吃二斤就足够了，也使桑葚味道甜，吃起来柔软，适合好多人的牙齿来咀嚼，但是，就是桑葚汁子容易染衣服颜色，吃的时候还是要十分留意的，也就是好多人为了衣服的干净，就不吃了。用来做桑葚茶很多的。

桑葚每天吃10粒合适。

桑葚含有丰富的营养，一般建议每天摄入桑葚30-50g是理想的。桑椹相当于10粒左右。这也是一些桑葚食品的建议量。如果你想要更多，建议每天摄入60-100g，但注意不要过量。