六年级400米跑步技巧女生(四年级女生100米跑步怎么跑最快)

六年级400米跑步技巧女生(四年级女生100米跑步怎么跑最快)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-03 05:36:27

六年级400米跑步技巧女生

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。

然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。

注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。

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