400米跑步技巧女生（400米跑步技巧女生 怎么落脚）

1.200米跑法

400米有弯道有直道，考验速度与冲刺。弯道跑法可以和200米跑法一样，沿切线起跑，同时不能用尽全身力量。进入直道后要全力加速，提高重心和步幅。

2.控制呼吸节奏

400米跑难度很大，既要速度又考验耐力，很多人会在比赛后半段体力不支，想要放弃。若在冲刺跑阶段呼吸和节奏被打乱，先要保持速度，其次就是加大呼吸的力度和深度，在冲刺阶段切不可张嘴吞吐空气。

3.终点撞线技术

在冲刺极端，身体重心前移，尽力摆动双臂，两腿用力后蹬。训练田径运动时，也要注意锻炼自己的腰腹肌肉，这样就可以有足够的能力进行完全撞线，争取那几秒的优势。