腹式呼吸有用吗（腹式呼吸法的正确练法）

有用：

腹式呼吸的好处比较多，如增加膈肌的活动范围、提高通气量、促进胃肠蠕动、降低腹压、改善肺通气等方面。

一，腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。

它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。