蜂蜜水一天几杯比较好（一天一杯蜂蜜水有什么好处和坏处）

每天喝1-2杯蜂蜜水，最好在早晨空腹和晚上睡前饮用。蜂蜜水可以增强身体免疫力、促进消化和改善皮肤质量。蜂蜜中的抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，同时也可以起到镇静和助眠的作用。