不爱吃肉能吃什么补充营养（不爱吃肉吃什么营养品）

1. 可以用其他食物代替肉类蛋白质：豆制品、鸡蛋、牛奶中含有丰富的优质蛋白，可以补充缺失的蛋白质。

2. 主食摄入补充热量：各类精制主食中也含有丰富的碳水，可以用主食补充热量，比如大米饭、馒头、面条等都是优质的碳水来源。

3. 蔬菜补充维生素和微量元素：建议每日至少摄入5种不同类型的蔬菜，因为蔬菜中含有维生素、微量元素等营养成分。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素之类的都是我们身体里需要的，同样可以让身体得到充分的营养吸收，每天一个鸡蛋够了。