2-3只
每人每天螃蟹的摄入量应该控制在2-3只:
1. 螃蟹含有较高的胆固醇和脂肪,不能吃太多,每人每天螃蟹的摄入量应该在2只到3只之间。
2. 使用低脂加工方法:螃蟹不应该使用腌制、油炸等高油脂加工方法,建议使用清蒸、水煮等低脂加工方法。
3. 注意蔬菜和水果的搭配:人们在食用螃蟹时,还应该注意蔬菜和水果的搭配,以辅助消化和避免便秘等问题。
3-4只
根据个人的胃量和身体情况决定,有相关不能多吃的或者病情严重的人不能多吃蟹的除外,但最好不要多吃,建议最多一天吃3-4只左右。
2-3只
每人每天螃蟹的摄入量应该控制在2-3只:
1. 螃蟹含有较高的胆固醇和脂肪,不能吃太多,每人每天螃蟹的摄入量应该在2只到3只之间。
2. 使用低脂加工方法:螃蟹不应该使用腌制、油炸等高油脂加工方法,建议使用清蒸、水煮等低脂加工方法。
3. 注意蔬菜和水果的搭配:人们在食用螃蟹时,还应该注意蔬菜和水果的搭配,以辅助消化和避免便秘等问题。
3-4只
根据个人的胃量和身体情况决定,有相关不能多吃的或者病情严重的人不能多吃蟹的除外,但最好不要多吃,建议最多一天吃3-4只左右。
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