60岁做俯卧撑的好处（60岁做俯卧撑对身体有什么好处）

60 岁做俯卧撑可以带来多方面的好处。首先，俯卧撑是一种低冲击的全身运动，能够增强心肺功能，改善心血管健康。

其次，俯卧撑可以增强肌肉力量和耐力，预防骨质疏松，并维持身体的灵活性和平衡感。此外，俯卧撑还可以提高身体协调性，帮助预防跌倒和其他意外事故。

最后，俯卧撑作为一种社交活动，可以促进社交互动，增强老年人群之间的友谊和联系。