健身房和自己锻炼相比，有以下几个区别：
1. 设备齐全度：健身房有专业的健身器材，如哑铃、杠铃、器械等，并定期维护保养，保证使用起来安全、顺畅，可以满足不同锻炼需要和难度水平的及各种器材的不同组合。而自己锻炼则可能需要购买器材或者去公共健身场所，如果缺少某种器材时就无法完成对应的锻炼动作。
2. 教练指导程度：健身房会有专业的教练提供指导，根据不同的锻炼目标和身体状况提供相关的健身计划，及时调整和修正锻炼方法和姿势，从而避免锻炼过程中的伤害或者不正确的操作。而自己锻炼则需要自己规划、执行健身计划，可能会因为对身体状况和锻炼知识不足而导致不当操作。
3. 社交和氛围：健身房可以带来一定的社交和氛围，可以和其他人交流和分享经验，比如结识志同道合的朋友和加入各种团队活动。而自己锻炼则可能会缺乏社交和氛围，难以激发锻炼热情。
4. 资源和经济投入程度：以健身房为例，可以享受全方位的服务和设施，如冷热水淋浴间、更衣区、各种免费的质量佳的锻炼配套设施等。而自己锻炼时需要对应的资源和经济投入，这在某些情况下可能会增加额外的负担。
总之，对于个人选择而言，健身房和自己锻炼都有各自的优点和不足，需要考虑到自己的具体情况和需求，进行权衡取舍，从而达到最理想的锻炼效果。
专业和非专业区别。
一般健身房都有专业训练器材和教练员。通过专业训练提高自己的身体素质，自己锻炼锻炼就是活动身体，
