800米的第1圈跑的时间，是一分钟到1分20秒。
一般来说一个男生他如果要取得比较好的成绩的话，那么它的第1圈要跑到一分钟左右，女生可以慢一点。
相对于初中的普通文化生来说，女生800米的跑法很多，女体育生800米大部分在2分25到2分40之间，相对来说最稳健的跑法
1.前100米一定要冲出去！
这是最重要的一点，不然我也不会放在首位。
前100米冲不出去，普遍来说就会被夹在人堆里。16个人跑800，前100冲不出去，你在第一圈和500到600米之间会很受限制，在人堆里基本是被前后人左右，很难跑出自己的节奏，从而被带乱以至于掉成绩。只有冲出去你才能有足够的空间发挥自己的节奏，当然200米到500米可以适当放一放。
2.一定，一定要有自己的跑步与呼吸节奏！
凡是专业练过体育的朋友都会知道，跑步与呼吸节奏对于长跑来说是多么重要。一个好的节奏会大大减少你在跑步过程中消耗的体力。反而言之，节奏乱，步伐一会大一会小，步频一会快一会慢，对你的呼吸节奏影响也非常大，对体力的消耗也是极其大的。
3.后程跑不动了，摆大臂！加大大臂摆动幅度！
在最后200或100米，跑不动要学会使用大臂的摆动带动身体，强制自己加大摆臂，会带动身体动作幅度，从而拉开步子。
4.意志力！
800到了最后都没力气了，这时候拼的就是谁的意志力强！谁更能顶，谁更能拼，谁就能出成绩。
意志力非常重要！一定不能有一丝懈怠的念头！
