800米高水平需要跑多少秒啊（800米4分钟40秒跑完怎么分配）

你的四百米成绩还是不错的，只是不知道你的训练水平如何。

四百米是短跑，而八百米是属于中长跑，二者的供能方式不同，前者属于无氧，而后者属于有氧。

尽管这样，你在跑八百米的时候，第一圈的速度应控制在一分钟左右，尽量不要破开一分钟，第二圈前半部分保持速度，最后一百米左右全力冲刺即可。