提高高中数学物理成绩需要付出一定的努力和时间。以下是一些提高成绩的方法：
1. 制定计划：了解自己的学习进度和薄弱环节，制定一个合理的学习计划，在规定的时间内完成学习任务。
2. 清晰思路：学习数学和物理需要重点掌握逻辑思维、抽象思维以及对问题的分析能力，在学习过程中需要深入理解概念，培养科学思维。
3. 积极思考：在学习过程中需要积极思考问题，多思考一些例题和应用题，寻求解题的方法和突破口。
4. 寻求帮助：如果遇到难题或不理解的问题，可以寻求老师、同学或家长的帮助，及时解决问题，避免积累。
5. 练习题目：数学和物理需要大量练习，通过大量的习题练习来提高解题能力。可以在完成练习题后查看答案，并找出错误之处进行纠正。
6. 多看教材：阅读教材可以加深对知识点的理解，同时也可以为课堂授课做好准备。
7. 合理复习：定期回顾所学知识，将知识点进行分类和整理，做好笔记和总结，同时查漏补缺。
总之，提高数学和物理成绩需要付出大量的时间和精力，并掌握一些科学的学习方法和技巧。只有不断地积累和坚持练习，才能取得优异的成绩。
多记公式和定理。因为高中的数学和物理需要记忆的公式和定理非常多，而且这些知识也是提分的必要技巧。所以多记公式和定理可以提高高中数学和物理成绩。
