养生堂 沈氏女科 桂心红枣粥和延年益寿羹的食材与做法（补气血桂圆红枣银耳羹的做法）

桂心红枣粥配方

肉桂3克，红枣30克，桂圆10克，山药15克，薏米30克芡实30克，莲子肉10克，百合10克，洗净熬粥，补气强身，尤其适用于冠心病期许乏力者

制作方法用普通的烹饪即可，先将红枣洗净，用开水泡2小时，锅内冷水，白糖，烧开，清理浮沫，红枣下锅，用中火煨熟烂，待水将烧干时，入桂花即可食用。

延年益寿羹配方

枸杞子枸杞子10克，核桃仁10克，莲子肉20克，芝麻10克，山药50克，银耳15克

提高免疫力，延缓衰老

制作方法清理干净食材，放入锅中用文火熬制，三十分钟或待水烧干，盛出食用。（根据添加的水量判断）如果你觉得可以，感谢采纳