10点以后适合晚上吃的水果（晚上最适合吃这五类水果）

以下是一些适合晚上食用的水果选择：

苹果：苹果是一个理想的夜间水果，它提供丰富的维生素和纤维，能够提供能量并帮助饱腹感。

樱桃：樱桃含有大量的抗氧化剂和有助于睡眠的激素，可以促进良好的睡眠质量。

蓝莓：蓝莓是一种超级食物，富含抗氧化剂和维生素C，对调节睡眠有益。

柚子：柚子富含维生素C和抗氧化剂，具有镇静和放松的效果。