我是名健身爱好者，健身已经三年你要知道，不是吃下去马上就会吸收，而且鸡蛋在胃液的作用下，消化的比较慢，建议鸡蛋锻炼前1小时吃，锻炼后喝牛奶比较好。另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌，鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质蛋清含蛋白质高，蛋黄高胆固醇，容易增加脂肪的摄入。回答完毕！
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