下午几点健身增肌最好（一天中哪个时间健身增肌最好）

根据研究，下午的3点到6点之间是最适合进行增肌健身的时间。因为在这个时间段，肌肉的温度和灵活性都达到了最佳状态，身体的激素水平也处于高峰期，包括睾酮和生长激素，这有助于加速肌肉的生长和修复。

而且在下午进行健身可以帮助缓解一天中累积的压力和紧张情绪，让你更专注于训练，提高训练效率。因此，选择下午3点到6点这个时间段进行增肌健身是最合适的。当然，最重要的是要根据自己的身体状况和个人时间安排进行合理安排。